Wenn man die aktuellen Studien zusammennimmt, ergibt sich das Bild, dass zwei bis vier Tassen Kaffee pro Tag für die meisten Menschen wahrscheinlich gesundheitlich neutral oder leicht positiv sind. Gleichzeitig verlieren wir unglaublich viel Zeit mit dem Warten auf den Kaffee. Durchschnittlich 30 Sekunden dauert die Extraktion eines Kaffees. Das führt im Jahr zu satten sechs Stunden, die man mit Warten auf den Kaffee verschwendet.
​Doch es geht auch anders. Verschwende keine wertvolle Zeit mehr und lass dich zu sinnvollen Kaffeepausen inspirieren.

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Ein durchschnittlicher Bahnpendler in der Schweiz, in Deutschland oder in Österreich verbringt gemäss Chat-GTP rund etwa 3500 Minuten mit dem Warten auf Züge, vorallem auf die verspäteten. Das macht satte 60 Stunden im Jahr, wo man einfach nur rumsteht. Gut, im Zeitalter der digitalen Medien vertreiben sich viele die Zeit mit dem Handy. Doch es gibt Alternativen zum Googeln – auch während der Zugfahrt. Darum lade ich dich herzlich ein, steig in meinen Zug und lass dich zu mehr Bewegung während dem Pendeln mit der Bahn inspirieren.

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Kennst du das Gefühl, wenn man selbst oder auch das Gegenüber unaufmerksam ist. Die digitalen Medien haben einen Einfluss auf diesen Trend. Ich zeige dir anhand von drei einfachen Tricks, wie du sofort aufmerksamer sein kannst.  Alles, was du dazu benötigst, bist du selbst, etwas Zeit und ein Granatapfel.
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Gehörst du auch zu jenen Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen? Ich zeige die am Beispiel eines öffentlichen Ortes wie im wunderbaren Café Thelma und Louise in Brunegg, wie einfach es ist, sich unauffällig zu bewegen, ohne dass es andere Menschen mitbekommen. Lässt sich auch sehr gut auf Sitzungsmarathone übertragen!​
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Ein Spaziergang fördert die Gesundheit und bringt neue Energie. Dabei reichen schon wenige Minuten am Tag. Mittlerweile gilt es sogar als erwiesen, dass tägliche Spaziergänge lebensverlängernd wirken. Ob du in der Stadt, auf den Lande oder im Wald spazieren gehst, spielt keine grosse Rolle. Hauptsache du tust es!
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Du stehts jeden Tag im Stau und nervst dich? Schade eigentlich, denn diese Zeit im Stau kannst du viel besser nutzen wie beispielsweise zum Entspannen, Telefonieren, Potcasts anhören etc.. Mit meinen Tipps kannst du Staus gelassener begegnen und nutzen lernen. Und wer weiss, vielleicht lernst du dadurch Staus eines Tages sogar schätzen! Insbesondere dann, wenn sich der Stau nicht vermeiden lässt und du darauf vorbereitet bist.

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Selbst wenn man sich stundenlang in einem Bildungsinstitut aufhalten soll, gibt es zahlreiche Bewegungsmöglichkeiten. So kann man sich ganz nebenbei zusätzlich bewegen und sowohl den Geist als auch den Körper gleichzeitig trainieren. So schlägt man gleich wie Fliegen mit einer Klappe. Wie cool ist das denn?
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Verlustängste bei Hundehaltern sind häufig auf eine enge emotionale Bindung, Unsicherheiten oder negative Erfahrungen in der Vergangenheit zurückzuführen. Sie können dazu führen, dass man sich übermässig sorgt, den Hund zu verlieren oder nicht gut genug für ihn zu sorgen. Dennoch lassen sich diese Ängste auch positiv nutzen und in eine stärkende Beziehung zum Hund verwandeln. Hier einige Ansätze, wie ich damit umgehe.

Dieses Video ist von ganzem Herzen Bonny, Christl und allen anderen Hundehaltenden gewidmet, die im Momente viel Kraft und stärkende Gedanken gut gebrauchen können!
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Eine Wald-Kaffeepause mit Feuer verbindet Natur, handwerkliche Aktivität, Wärme, Ritual und Ruhe. Dadurch entsteht ein Zustand aus Entspannung, Fokus und Inspiration – und genau deshalb schmeckt die Tasse Kaffee draussen oft besonders gut. Ich zeige dir bei einer etwas versteckten Grillstelle bei Schloss Brunegg wie einfach und unkompliziert man sich so eine speziell schöne Kaffeepause gönnen kann.​

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Ostern steht vor der Türe mit vielen liebgewonnenen Traditionen wie unter anderem  das beliebte Eiertütschen mit selbstgefärbten Eiern. Ich liebe es, die Eier mit natürlichen Zutaten wie Kräuter, Blumen oder Zwiebelschalen einzufärben. Aber es geht auch viel , viel einfacher zur Not. Ich zeige dir, welche Hacks es sonst noch gibt, um rasch zu bunten Eiern zu kommen und wie du beim Eiertütschen fast immer gewinnen kannst. 

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