«Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf Morgen», heisst es so schön. Dabei vergisst man, dass die Prokrastination durchaus auch seine positiven Seiten haben kann. Doch die meisten Betroffenen leiden unter den Phänomen «Aufschieberitis» und bezeichnen sich sogar selbst als Prokrastinierender. Ich gebe dir einige einfache Tipps, wie du das Aufschieben besser in den Griff bekommst. 

​Der Videodreh fand im megacoolen "Thelma und Louise" in Brunegg statt mit freundlicher Genehmigung der beiden powervollen und kreativen Ladeninhaberinnen.



 Das "Thelma und Louise" eignet sich übrigens hervorragend für ein feines Morgen- oder Mittagessen bis hin zum entspannten Apéro nach Feierabend. Und je nach Lust und Laune kann man im selben Geschäft auch noch shoppen :-): https://www.tundl.ch/.

Spaziersport zeigt mittels Kurzvideos auf YouTube, wie du mehr Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst ohne Extrazeit dafür zu investieren. Daneben bekommst du zahlreiche Tipps und Tricks für sinnvolle Spaziergänge. Erfahre zudem, wie du Kinder und Hunde spielerisch mit einbeziehen kannst. Ideal für Neugierige jeden Alters! Es gibt nur eine Regel: Tu nur das, was dir gut tut!
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Lust auf meinen ganzen Titelsong "Destinys road"? Copyright www.Spaziersport.ch 

Ob du deine Fitness aufbauen willst, ein Netzwerk oder sonst was spielt meines Erachtens von der grundsätzlichen Vorgehensweise keine Rolle. Ich zeige dir, wie ich Aufbauarbeiten jeglicher Art meistere. Hier am Beispiel der coolen Ruine Wartburg im schweizerischen Solothurn (und mit ein paar Extratipps dazu). Vielleicht inspiriert dich eine meiner Ideen. Das wäre ganz im Sinne dieses Videos.

Spaziersport zeigt mittels Kurzvideos auf YouTube, wie du mehr Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst ohne Extrazeit dafür zu investieren. Daneben bekommst du zahlreiche Tipps und Tricks für sinnvolle Spaziergänge. Erfahre zudem, wie du Kinder und Hunde spielerisch mit einbeziehen kannst. Ideal für Neugierige jeden Alters! Es gibt nur eine Regel: Tu nur das, was dir gut tut!
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Dort kannst du dir weitere Geschichten anhören und coole Mal- und Spielvorlagen kostenlos downloaden!

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Lust auf meinen ganzen Titelsong "Destinys road"? Ich habe den Song übrigens selbst geschrieben und gesungen:
https://ruthimholz.ch/uploads/1/4/5/6/145618418/destinys_road_copyright_by_ruth_imholz.mp3

Kennst du dieses beklemmende Gefühl um die Brustgegend und dieses ständige unter Strom stehen auch? Wenn du eine bedrohliche Erkrankung wie ein Herzinfarkt ausschliessen kannst und weisst, dass dein Unwohlsein nervlich bedingt ist, dann bleib unbedingt dran, denn es kann gut sein, dass dein Vagusnerv dafür verantwortlich ist. 
Ich zeige dir heute wie nervöse Spannungszustände im Fokus des Vagusnervs entstehen und was du dagegen tun kannst.

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​Ein ganzheitliches, sanftes Training während eines Waldspaziergangs führt zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit, mentalen Klarheit und einem tieferen Kontakt zur Natur. Damit man keine Körperregion vergisst, kann man sich ganz einfach ein paar Merkpunkte setzen. Ich zeige dir, wie ich das tu. Viel Spass dabei.

Danke, lieber Stefan, fürs Filmen.
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In der Nähe des aargauischen Gränichen in der Schweiz befindet sich nicht nur das coole Schloss Liebegg mit einem Hexenmuseum, sondern auch traumhaft schöne Sandsteinhöhlen​ – ein echtes Highlight mit mehreren Grillstellen und Höhlenkammern.

Sie sind genauso spannend wie meine neuesten Kindergeschichten mit den beiden Maskottchen von Spaziersport «Spazi und Sporti». Soeben habe ich den 3. Band mit witzigen Wintergeschichten veröffentlicht. Dort spielen Wichtel eine grosse Rolle, denn die Welt der Weihnachtswichtel ist in Gefahr. Umgeben von magischen Lichtern, sprechenden Bäumen, zauberhaften Eisblumen und humorvollen Wichteln wird diese Idylle von einer vergessenen Wahrheit bedroht. Wenn du die witzigen Wichtel näher kennenlernen und mehr über ihr wunderbares Wirken in der Adventszeit der Menschen erfahren willst, dann besuche ihren Kanal.

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Lust auf Spaziersport für Kids ab 6 Jahren in Form von vielen spannenden und lustigen  Kurzgeschichten? www.spaziundsporti.ch
Dort kannst du dir die spannenden Geschichten vom 3. Band mit witzigen Wintergeschichten ebenfalls anhören. Oder du nutzt diese Playlist und hörst dir sämtliche Geschichten des dritten Bandes an einem Stück an. Viel Spass:

Das Wissen allein ist bei Prüfungen nicht immer zielführend. Daher lohnt sich eine ganzheitliche Betrachtung. Profitiere von meinen persönlichen Erfahrungen und lass dir zeigen, wie du dich am besten auf Prüfungen vorbereiten kannst und wie du dich während der Prüfung verhalten kannst, um deine Erfolgschancen zu steigern.

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Der Beginn eines neuen Jahres ist die Gelegenheit, sich selbst neu zu entdecken und aktiv das Leben zu gestalten. Das Putzen und Entrümpeln sind kraftvolle Symbole für Veränderung.
Nutze diese Zeit, um Ballast loszuwerden, Platz für Neues zu schaffen und mutig neue Wege zu gehen. Und entdecke dabei die zahlreichen tollen Zusatzbewegungen, die das Putzen allein mit sich bringen können.

​Und wenn dir das zu langweilig ist, dann nutze lustige Gadgets (wie tanzende Besen) oder integriere die Hundespiele ins Putzen hinein; das macht einfach Spass und du schlägst gleich drei Fliegen mit einer Klappe. Dieser Beitrag und das lustige Video mit Nala beweist es.

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Mit Schnee lässt sich auch auf dem Balkon viel Cooles machen und in diesem Video zeige ich dir, was sich so alles mit einfachen Schneeformen machen lässt, wie das am besten gelingt und wie man gleichzeitig viel Freude bereiten kann

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Bestimmt kennst auch du dieses Gefühl. Nach stundenlangen Büroarbeiten oder Sitzungen fühlst du dich schlapp und meistens hört man erst dann auf, wenn einem der ganze Körper weh tut. Hier liegt das Geheimnis in der Prophylaxe und heute will ich dir zeigen, wie dir das gelingt.
​Selbst während einer Sitzung kann man viel tun, um dem entgegenzuwirken. Meine sechs unauffälligen Bewegungstipps zeigen dir, wie du zusätzliche Bewegung in deinen Arbeitsalltag bekommst, ohne dass es andere mitbekommen! Ideal für Sitzungsgeplagte und Schüchterne gleichermassen. Copyright by Spaziersport.

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Ein neues Jahr beginnt, und es ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, nachzudenken und Neues zu wagen.
Das vergangene Jahr hat uns gelehrt, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu hören, unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Denn nur wenn wir in Harmonie mit unserem Körper und Geist sind, können wir bewusst leben – voller Freude, Kraft und innerem Frieden.

Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, diese innere Verbindung wieder zu stärken. Bewegung, Achtsamkeit, Selbstliebe – all das sind die Schlüssel zu einem erfüllten, harmonischen Leben.
Lasst uns gemeinsam in dieses Jahr starten, mit dem Mut, auf unser Inneres zu hören, und mit dem Wunsch, Körper und Geist in liebevollen Einklang zu bringen. Denn nur so können wir die wahre Magie des Lebens entfalten.
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In diesem Sinne: Ein erfülltes, bewegtes und harmonisches neues Jahr!

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