Verlustängste bei Hundehaltern sind häufig auf eine enge emotionale Bindung, Unsicherheiten oder negative Erfahrungen in der Vergangenheit zurückzuführen. Sie können dazu führen, dass man sich übermässig sorgt, den Hund zu verlieren oder nicht gut genug für ihn zu sorgen. Dennoch lassen sich diese Ängste auch positiv nutzen und in eine stärkende Beziehung zum Hund verwandeln. Hier einige Ansätze, wie ich damit umgehe.

Dieses Video ist von ganzem Herzen Bonny, Christl und allen anderen Hundehaltenden gewidmet, die im Momente viel Kraft und stärkende Gedanken gut gebrauchen können!
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Lust auf meinen ganzen Titelsong "Destinys road"? Ich habe den Song übrigens selbst geschrieben und gesungen:
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Eine Wald-Kaffeepause mit Feuer verbindet Natur, handwerkliche Aktivität, Wärme, Ritual und Ruhe. Dadurch entsteht ein Zustand aus Entspannung, Fokus und Inspiration – und genau deshalb schmeckt die Tasse Kaffee draussen oft besonders gut. Ich zeige dir bei einer etwas versteckten Grillstelle bei Schloss Brunegg wie einfach und unkompliziert man sich so eine speziell schöne Kaffeepause gönnen kann.​

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Ostern steht vor der Türe mit vielen liebgewonnenen Traditionen wie unter anderem  das beliebte Eiertütschen mit selbstgefärbten Eiern. Ich liebe es, die Eier mit natürlichen Zutaten wie Kräuter, Blumen oder Zwiebelschalen einzufärben. Aber es geht auch viel , viel einfacher zur Not. Ich zeige dir, welche Hacks es sonst noch gibt, um rasch zu bunten Eiern zu kommen und wie du beim Eiertütschen fast immer gewinnen kannst. 

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Singen ist eines meiner Lieblingshobbies und ich geniesse die wöchentlichen Übungssessions mit meiner Band Grooveline sehr. Neben der wunderbaren Hauptfunktion des gemeinsamen Musizierens und Unterhaltens hat Singen auch im Sinne von Spaziersport viele weitere positiven Eigenschaften wie zahlreiche körperliche und mentale Vorteile und je nach dem einen sozialen oder sogar therapeutischen Kontext. Erfahre mehr darüber in diesem etwas speziellen Spaziersport-Video von mir und nutze das Singen ganz bewusst, um dich wohler zu fühlen! 
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Diese wunderbare kurze Grat-Rundwanderung ist in der Region rund im den aargauischen Chestenberg in der Schweiz fast ein Geheimtipp. Sie verbindet erstaunlich viele Ebenen der Landschaft: ein stilles Dorf, eine mittelalterliche Burg, einen uralten Siedlungsplatz aus der Bronzezeit und einen Gratweg, von dem aus man zwei Täler und ein Stück Aargauer Geschichte überblicken kann. Mit mehreren Grillplätzen unterwegs für achtsame Pausen. So macht die Portion Extrabewegung im Sinne von Spaziersport doppelt so viel Spass.

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Kennst du das Gefühl, wenn du vor Leuten irgendetwas präsentieren muss und nur schon der Gedanke alleine Schweissausbrüche produziert? Dabei kann man so einiges tun, damit man sich etwas wohler fühlt und ich als langjährige Rednerin und ehemalige Gemeindepräsidentin möchte dir neben dieses Tipps auch noch zeigen, was für coole Dinge man tun kann, wenn mal etwas schiefläuft. Es wird dich vielleicht etwas überraschen, aber der Inhalt des Vortrags ist nicht unbedingt das Wichtigste, sondern das Drumherum.​

Spaziersport zeigt mittels Kurzvideos auf YouTube, wie du mehr Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst ohne Extrazeit dafür zu investieren. Daneben bekommst du zahlreiche Tipps und Tricks für sinnvolle Spaziergänge. Erfahre zudem, wie du Kinder und Hunde spielerisch mit einbeziehen kannst. Ideal für Neugierige jeden Alters! Es gibt nur eine Regel: Tu nur das, was dir gut tut!
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«Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf Morgen», heisst es so schön. Dabei vergisst man, dass die Prokrastination durchaus auch seine positiven Seiten haben kann. Doch die meisten Betroffenen leiden unter den Phänomen «Aufschieberitis» und bezeichnen sich sogar selbst als Prokrastinierender. Ich gebe dir einige einfache Tipps, wie du das Aufschieben besser in den Griff bekommst. 

​Der Videodreh fand im megacoolen "Thelma und Louise" in Brunegg statt mit freundlicher Genehmigung der beiden powervollen und kreativen Ladeninhaberinnen.



 Das "Thelma und Louise" eignet sich übrigens hervorragend für ein feines Morgen- oder Mittagessen bis hin zum entspannten Apéro nach Feierabend. Und je nach Lust und Laune kann man im selben Geschäft auch noch shoppen :-): https://www.tundl.ch/.

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Kennst du dieses beklemmende Gefühl um die Brustgegend und dieses ständige unter Strom stehen auch? Wenn du eine bedrohliche Erkrankung wie ein Herzinfarkt ausschliessen kannst und weisst, dass dein Unwohlsein nervlich bedingt ist, dann bleib unbedingt dran, denn es kann gut sein, dass dein Vagusnerv dafür verantwortlich ist. 
Ich zeige dir heute wie nervöse Spannungszustände im Fokus des Vagusnervs entstehen und was du dagegen tun kannst.

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​Ein ganzheitliches, sanftes Training während eines Waldspaziergangs führt zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit, mentalen Klarheit und einem tieferen Kontakt zur Natur. Damit man keine Körperregion vergisst, kann man sich ganz einfach ein paar Merkpunkte setzen. Ich zeige dir, wie ich das tu. Viel Spass dabei.

Danke, lieber Stefan, fürs Filmen.
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